ডায়াবেটিস কেন নিয়ন্ত্রণ করা জরুরী

ডায়াবেটিস কেন নিয়ন্ত্রণ করা জরুরী ডায়াবেটিস একটি মারাত্মক রোগ। কেউ কেউ একে সকল রোগীর জননী বলে। একজন সাধারণ মানুষের সাথে ডায়াবেটিস রোগীর বিপদ তুলনা করলে দেখা যায়- • স্টোক এর ঝুঁকি ডায়াবেটিস রোগীর ৬ গুণ বেশি। • অন্ধত্বের ঝুঁকি ডায়াবেটিস রোগীর ২৫ গুণ বেশি। • হার্ট এটার্ক এর ঝুঁকি ডায়াবেটিস রোগীর ২-৩ গুণ বেশি। • কিডনি বিনষ্টের ঝুঁকি ডায়াবেটিস রোগীর ৫ গুণ বেশি। • পা কেটে ফেলার ঝুঁকি ডায়াবেটিস রোগীর ২০ গুণ বেশি। ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত থাকলে এই ঝুঁকি আরও বহুগুণ বেড়ে যায়। খুব কঠোর ভাবে সুগার নিয়ন্ত্রণ করলে- • হার্ট…

পরের অংশ

কীভাবে ওজন কমাবেন

কীভাবে ওজন কমাবেন সব সময়ের জন্য ওজন কম রাখতে হলে জীবন ধারায় সামান্য কিছু পরিবর্তন আনতে হবে । ওজন কমাতে হবে ধীরে ধীরে। খাবার ও দৈহিক শ্রমের ব্যাপারে সামান্য পরিবর্তন আনুন। স্বল্প সময়ে বেশী ওজন কমানোর দরকার নাই।প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে একটি পরিবর্তন অভ্যাস করুন আর তা আপনার জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন ওজন কমাতে হবে ধীরে ধীরে। আপনার ওজন একদিনে বাড়েনাই। তাই আপনার ওজন একদিনে কমে যাবে এমনটি আশা করা ঠিক হবে না। ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকলে আপনার শরীর নতুন খাদ্য ব্যবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে…

পরের অংশ

একটি পরীক্ষা করে জেনে নিন আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিনা

একটি পরীক্ষা করে জেনে নিন আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিনা আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিস আছে কিনা জানতে চান তাহলে একটি মাত্র পরীক্ষা করেই তা জানা সম্ভব। অনেকেই র‍্যান্ডম ব্লাড স্যাম্পল বা আর. বি. এস(RBS) পরীক্ষা করে থাকেন। কিন্তু ডায়াবেটিস সনাক্তের জন্য সবচেয়ে সঠিক পরীক্ষার নাম ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট বা ওজিটিটি (OGTT) পরীক্ষা পদ্ধতি- সকালে খালি পেটে একবার রক্ত পরীক্ষা করতে হবে এবং ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ ২৫০ -৩০০ মিলিলিটার পানিতে মিশিয়ে খেয়ে তার ২ ঘণ্টা পর আরও একবার রক্ত পরীক্ষা করতে হবে রিপোর্ট কত হলে বুঝবেন যে আপনার ডায়াবেটিস আছে অথবা…

পরের অংশ