Tag: মানসিক চাপ

নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায়   প্রিয় পাঠক, আপনার প্রিয় মানুষটির কি অভিযোগ যে আপনি ঘুমের ঘোরে নাক ডাকেন? অভিযোগ শুনে নিশ্চয়ই বলেন,আমি নাক ডাকি? কই আমি তো বুঝি না!! মজার ব্যাপার কি জানেন, যে নাক ডাকে সে বুঝতেই পারে না যে, সে ঘুমের মধ্যে নাক ডাকে। ব্যাপারটা পাশে যে ঘুমিয়ে থাকে তার জন্য একটু হলেও অস্বস্তিকর । তাহলে পাঠক দেরি কেন, চলুন আজ  এই‘নাক ডাকা’ নিয়ে কথা বলা যাকঃ নাক ডাকা বলতে কি বুঝায়? এক কথায় নাক ডাকা হচ্ছে, ঘুমানোর সময় উচ্চশব্দে শ্বাস গ্রহণ। নাক ডাকাকে ইংরেজিতে আমরা ‘snoring’ বলি।  শ্বাসগ্রহণের সময় বাতাসের তীব্র প্রবাহের কারণে মুখের ভিতরের নরম তালু ও গলার…

পরের অংশ

ফেল মানে পরাজয় নয় বরং অভিজ্ঞতা পোস্ট গ্র‍্যাজুয়েশানের আবার পরীক্ষা কিসের? এ কথা শোনার পর প্রথম মনে হয়েছিলো, পরীক্ষা থাকবে না এটা কেমন পাগলামী। আসলে শব্দটাকে পরীক্ষা না বলে যদি নিজেকে যাচাই করা বোঝায় তাহলে কিন্তু সেটা দারুন অর্থবহ হয়। এই যাচাইকে ইংরেজীতে সেল্ফ এসেসমেন্ট হিসেবে অভিহিত করা যায়। বর্তমান সময়ে পরীক্ষায় উত্রে গিয়ে আমরা মেধাবী হবার পাশাপাশি ক্রমশই যোদ্ধা হয়ে যাচ্ছি। এই প্রতিযোগীতার বাজারে আমাদের সব কিছুই হয়ে উঠছে পরীক্ষা কেন্দ্রিক। হাসপাতালে পেশেন্ট দেখতে গেলে মনে হয়, ওরে এটা পরীক্ষার কেইস না, পরীক্ষায় এটা আসবে না। অথচ কোন রোগী…

পরের অংশ

আমি ফ্রেন্ডদের থেকে ১ বছর পিছিয়ে গেছি – তারপর ও দিন দিন পিছিয়ে যাচ্ছি।   স্যার আমি মেডিকেলের ৩য় বর্ষের ছাত্রী। মেডিকেলে ইতিমধ্যেই ১ বছর লস করেছি। স্যার আমি কোনভাবেই আমার প্রতিদিনের পড়া আইটেম গুলো ক্লিয়ার করতে পারি না।আমি পড়ে যাচ্ছি কিন্তু আমি আইটেম দিতে গিয়ে কিছুই বলতে পারি না,ভুলে যাই। আমি পড়াশোনা করে গিয়ে পরীক্ষা দিতে গেলে ও ভুলে যাই বলে টিচাররা মনে করে আমি মিথ্যে বলছি, আমি নাকি পড়ে যাইনি।। ইতিমধ্যে আমি ফ্রেন্ডদের থেকে ১ বছর পিছিয়ে গেছি – তারপর ও দিন দিন পিছিয়ে যাচ্ছি। এসব কারনে আমি…

পরের অংশ

মরেও ” অপমানিত ” হওয়ার লজ্জা যেন আমাদের বয়ে বেড়াতে না হয়।   ফেইসবুকে স্টাটাস দিয়ে যুবকের আত্মহত্যা মুশফিক মাহবুব নামে ঢাকা ভার্সিটির এক ছাত্র সম্প্রতি ফেইসবুকে একটি স্টাটাস দেওয়ার পর আত্মহত্যা করেন।আত্মহত্যার অনেক মনস্তাত্বিক, সামাজিক, শারীরবৃত্তীয় কারন রয়েছে। মুশফিকের স্টাটাস থেকে সমাজ বিজ্ঞানী ও মনোবিজ্ঞানীরা এরকম চরম সিদ্ধান্তের পিছনে ” সমাজতাত্ত্বিক ” ব্যাখ্যাগুলো খুজে পেতে গবেষণা করতে পারেন। মুশফিকের স্টাটাস এর কিছু অংশ এরকম ঃ “সিস্টেমটাই যেখানে করাপ্টেড সেখানে কথা বলার তোমার ন্যূনতম অধিকার নাই… সময় এসেছে বোঝার যে তোমার উচ্চ কন্ঠ কোন কাজেই আসবে না… আমি বাংলাদেশী হিসেবে…

পরের অংশ

  খুব হতাশ জীবন নিয়ে? ঠিক কেমন লাগছে বলুন তো? শরীর ঠিক সায় দিচ্ছে না ! হাত পা মরে মরে আসতেছে! চোখ বুঝে আসতেছে! পায়ের নিচের মাটি সরে সরে যাচ্ছে। পুরো পৃথিবী ঘুরছে। ঠিক যেনো কোন কিছুতে কনসেন্ট্রেশন ধরে রাখা যাচ্ছে না! . নাকি ঠিক কেমন লাগছে নিজেই বুঝে উঠতে পারছেন না? . আপনার এখন কি করা উচিত? জানেন না তাই তো? লড়াই করার আর কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই? . যদি মনে করেন আপনি লড়াই করতে জানেন না তবে আপনার পৃথিবীতে বেঁচে না থাকাই উচিত! . একটু থামুন ! ভাবুন!…

পরের অংশ

সমস্যা ঃ “কোন ভাবেই আলাদা থাকতে পারি না আবার এক সাথে থাকা ও দুঃসাধ্য হয়ে যাচ্ছে” রেজার সাথে আমার সম্পর্ক দেড় বছর। লয়ালটি, ফিলিংস, ট্রাস্ট সবকিছু ঠিকঠাক থাকার পরেও রেগুলার ঝামেলা হচ্ছে। অনেক বার ব্রেক আপের চেষ্টা করেছি আমরা। কোনভাবেই আলাদা থাকতে পারি না। আবার একসাথে থাকাও দু:সাধ্য হয়ে যাচ্ছে। ওর দাবী আমি ওকে বুঝি না,আমি ওর কথা বলার সময় ইন্টারাপ্ট করি প্রচন্ড লোনলিনেসে ভোগে আর আমার দাবী ও আমাকে প্রায়োরিটি দেয় না। ওকে কোন মেয়ের সাথে কথা বলতে দেখলেও আমি সহ্য করতে পারি না। একটু কিছু হলেই চিল্লাপাল্লা করি। ও…

পরের অংশ

বাড়িয়ে দাও তোমার হাত আমি কোন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞ নই, আমি কোন কাউন্সিলরও নই, আমার নিজের অবজারভেশান থেকেই আমি কথা গুলো লিখেছি। মত প্রকাশের স্বাধীনতা সবার আছে, আমি সেই সুযোগটাই নিলাম। (১) কোন রেস্টুরেন্টে খেতে গেলে আমার আশেপাশে প্রায়ই দেখি কিছু যুবক-যুবতী। ওদের দিকে তাকালে, আমার মধ্যে একটা অদ্ভুত ইনটুইশান কাজ করে। ওদের দিকে তাকানোটা অশোভন হলেও আমার মাথায় তখন থাকে একটা নতুন কিছু আবিষ্কারের নেশা। ওদের চোখে মুখে যে ভালোবাসার তৃষ্ণা দেখি সেটা কতটা সত্য ও সুন্দর সেটাই বুঝতে চেষ্টা করি। আমি ভাবি কতদিন ওরা এভাবে হাসি খুশী থাকবে?…

পরের অংশ