Tag: পুষ্টিকর খাবার

আপনার পছন্দের সব খাবার নিয়ে হোক এইবারের রোজার মেনু রোজার মাস ইবাদত ও সংযমের মাস। এসময় ছোট খাটো ভুল খাদ্যাভাস থেকে হতে পারে বড় বড় সমস্যা। কারণ বছরের ১১ টি মাস আমরা এক নিয়মে খাবার খাই আর রমজানের সময় তার বিপরীত ঘটনা ঘটে অর্থাৎ আমরা সাধারণ সময় সন্ধ্যা থেকে খাবার পরিমাণ কমিয়ে দেই আর রমজান মাসে মূলত সন্ধ্যা থেকে খাবার শুরু করি। এসব পরিবর্তনের জন্য গ্যাস ফর্ম ও অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এর মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুস্থ থেকে স্বাস্থ্য সম্মত উপায়ে রোজা রাখতে চাইলে ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত খাবার গুলোকে…

পরের অংশ

পুষ্টিকর যে খাবার গুলো শিশুরা পছন্দ করে   শিশুর পছন্দের পুষ্টিকর খাবার। আমাদের বাচ্চারা আমাদের ভবিষ্যৎ। তাই তাদের সঠিক বুদ্ধি যাতে ঠিকমতো হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। বাচ্চার জন্মের পর থেকে ৬ মাস পর্যন্ত অর্থাৎ ১৮০ দিন পর্যন্ত শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ খাওয়াতে হবে এবং ৭ মাসের শুরু থেকে ১ বছরের মধ্যে আমরা যা খাই মোটামুটি সেসব খাবারে  অভ্যস্ত করতে হবে। শিশুর বয়স ১ বছরের পর থেকে কি কি খাবার কিভাবে দেয়া উচিত তাই নিয়ে আজ আমদের ছোট্ট আয়োজন। আজকে আমি বলবো পুষ্টিকর যে খাবার গুলো শিশুরা পছন্দ করে। এই…

পরের অংশ