Day: February 22, 2018

ইন্ডিয়ান নায়কদের সিক্স প্যাক বা এইট প্যাক নিশ্চয় আপনারা দেখেছেন । এই সিক্স প্যাক বা এইট প্যাক কিন্তু আপনার মাঝেও আছে। কথাটা শুনে কি একটু অবাক লাগলো? অবাক হবার কিছু নেই। হ্যা, সবার মাঝেই সিক্স প্যাক বা এইট প্যাক আগেই থাকে। কিন্তু বেশিরভাগ পুরুষদের সমস্যা হলো এটি তাদের শরীরের মেদের নিচে থাকে। বর্তমান সমাজে ছেলেদের মাঝে এই সিক্স প্যাক বা এইট প্যাক তৈরির হিড়িক পড়েছে। rectus abdominus পেশী যা “abdominals” বা ABS হিসাবে পরিচিত। মানুষের পেটের সম্মুখ দেয়ালে প্রতিটি পাশ দিয়ে উল্লম্ব ভাবে চলমান একটি জোড়াপেশী গুলোই হলো ABS। এখানে…

পরের অংশ

জীবনে কিভাবে শৃঙ্খলা আনতে হবে, বা কি করলে বোঝা যাবে যে আপনি শৃঙ্খলা মেনে চলছেন- রোগীকে জীবনের সকল ক্ষেত্রে শৃঙ্খলা মেনে চলতে হবে। • নিয়মিত ও পরিমান মত সুষম খাবার খেতে হবে। • নিয়মিত ও পরিমান মত ব্যায়াম বা দৈনিক পরিশ্রম করতে হবে। • পায়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে • শারীরিক কোন অসুবিধা দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। • চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন কারনেই ডায়াবেটিসের চিকিৎসা বন্ধ করা যাবে সঠিক খাদ্যাভ্যস • শরীরের ওজন বেশি থাকলে কমিয়ে স্বাভাবিক এবং কম থাকলে টা বাড়িয়ে স্বাভাবিক করা একান্ত আবশ্যক। •…

পরের অংশ